Pastile de Slăbit Naturiste – Alege să slăbești eficient și natural!

Slăbitul este deseori asociat cu dietă și multe exerciții fizice epuizante. De aceea, marea majoritate a persoanelor care se confruntă cu această problemă renunță încă înainte de a începe datorită complexității acestui proces.

Cum ar fi dacă ai ți-am spune că poți scăpa de kilogramele în plus ușor, rapid și foarte eficient cu ajutorul pastilelor de slăbit naturiste? Află acum care sunt top 3 cele mai eficiente și sigure pastile de slăbit!

#1

Opțiunea de Slăbit nr. 1 în 2017: Pastile cu extras de cafea verde

Pastilele de Cafea Verde au în compoziția lor 50% acid chlorogenic care arde grăsimile și 100% cafea verde. Pe scurt, Cafeaua Verde creează condițiile de care are nevoie organismul pentru ca zahărul din sânge să fie redus la cote minime, stimulează arderea grăsimilor în organism, și suprimă pofta de mâncare.

Vezi păreri Vezi preț / Cumpără
#2

Silfide de la Alevia – Secretul Deliei

Persoanele care au o viață activă și nu au timp pentru a avea o alimentație corectă apelează la pastilele pentru slăbit SILFIDE de la ALEVIA.

Acesta te ajută să dai jos kilogramele în exces rapid și ușor.

Vezi păreri Vezi preț / Cumpără
#3

2Slim – Cel mai bun supliment natural sub formă lichidă

Produsul 2Slim este un supliment natural pentru slăbit sub formă lichidă.  Acesta are în compoziție:
extract de cafea verde, un puternic antioxidant; extracte de mursalitsa care are proprietatea de a întări organismul, crește imunitatea, te protejează de răceală, gripă și de boli cardiace, renale și de ficat; Tonalin CLA.

Vezi păreri Vezi preț / Cumpără

Despre pastilele naturiste

  1. Ai probleme cu dietele stricte?
  2. Nu ai timp să faci sport și să ții dietă?
  3. Ești gurmand și nu poți ține dietă?
  4. Nu poți mânca la ore fixe deoarece programul zilnic nu îți permite?
  5. Vrei să scapi definitiv de kilogramele în plus?
  6. Te îngrași după ce ai ținut diete stricte?
  7. Vrei un corp sănătos și tonifiat pe care să îl poți pune în evidență în orice haine?
  8. Vrei să slăbești sănătos?

Există o soluție la toate problemele de mai sus, care te ajută să scapi de surplusul de grăsime și să ai un corp tonifiat și de invidiat. Cele mai eficiente soluții la care poți apela cu încredere sunt pastilele de slăbit. Descoperă mai jos toate detaliile de care ai nevoie!

Ce sunt și cum funcționează pastilele de slăbit naturiste

Pentru persoanele care nu au suficientă determinare pentru a ține diete stricte, dar care doresc să slăbească sănătos, cele mai eficiente pastile pentru slăbit sunt cele care sunt produse din ingrediente 100% naturale. Efectul lor este pe cât de simplu, pe atât de eficient. Aceste pastile:

  • stimulează arderea grăsimilor în exces
  • ajută la reducerea depunerilor de grăsimi în zona coapselor și a taliei
  • ajută la intensificarea micro-circulației sanguine
  • tonifiază pielea
  • favorizează buna funcționare a ficatului
  • contribuie la arderea zahărului în sânge.

Trebuie să țin dietă cât timp folosesc pastile de slăbit?

Marele avantaj al pastilelor de slăbit este faptul că au efectul scontat fără a apela la diete sau sport. Însă, acestea au un rezultat mai eficient și mai rapid în cazul în care combini aceste pastile naturale cu diete echilibrate. Efectele sunt mai mult decât miraculoase:

  • ard mult mai rapid grăsimile
  • cresc metabolismul
  • elimină toxinele datorită proprietăților diuretice
  • oferă organismului microelemente și minerale importante
  • remodelează silueta
  • au efect antioxidant
  • au efecte anti-cancerigene foarte puternice

Combină pastilele de slăbit cu următoarele 3 recomandări bazate pe știință

Există multe căi prin care poți pierde din greutate repede. În orice caz, multe dintre acestea te vor înfometa și te vor nemulțumi. Dacă nu ai vointă de fier, atunci înfometarea va cauza renunțarea îmediată la aceste planuri.

Planul pe care ți-l voi prezenta mai jos îți va:

  • reduce semnificativ apetitul face să pierzi din greutate repede
  • fără înfometare
  • îmbunătăți, în același timp, sănătatea metabolică

1. Reduce concentrația de zahăr și amidon

Cel mai important lucru este să reduci cantitatea de zahăr și de amidon(carbohidrați). Acestea sunt alimentele care stimulează cel mai mult secreția de insulină. Dacă deja nu îți este cunoscut, insulina este principalul hormon de stocare a grăsimilor din organism.

Când insulina scade, grăsimea iese mai ușor din depozitele de grăsimi, iar corpul începe să ardă grăsimi în loc de carbohidrați. Alt beneficiu al scăderii cantității de insulină este că rinichii tăi elimină excesul de sodiu și apă din corpul tău, ceea ce reduce umplerea și greutatea inutilă a apei.

Nu este neobișnuit să pierzi 4,5 Kg. (uneori mai mult) în prima săptămână de la regim, în ceea ce privește grăsimea corpului și greutatea apei din corp.

Reduceți numărul carbohidraților, micșorați insulina și veți începe să consumați mai puține calorii, în mod automat, fără înfometare. Mai exact, scăderea insulinei plasează pierderea grăsimii pe “autopilot”.

Concluzia: Eliminarea zahărului și a amidonului (carbohidraților) din dieta ta poate scădea nivelul insulinei, iți poate reduce apetitul și te va face să pierzi din greutate fără să te înfometezi.

2. Consumă proteine, grăsime și legume

mancare pentru slabit
Fiecare dintre mesele tale ar trebui să includă o sursă de proteine, o sursă de grăsime și legume cu conținut redus de carbohidrați. Compunându-ți mesele în acest fel, vei putea în mod automat să aduci cantitatea de carbohidrați în intervalul recomandat de 20-50 de grame pe zi.

Surse de proteine

  • Carne de vită, pui, porc, miel, șuncă etc.
  • Pește și fructe de mare- somon, păstrăvi, creveți, homari
  • Ouă- Omega 3 sau ouăle de țară sunt cele mai bune.

Importanța consumului a o mulțime de proteine nu poate fi supraestimată. S-a dovedit că stimulează metabolismul cu 80 până la 100 de calorii pe zi.

Dietele bogate în proteine pot reduce gândurile obsesive cu privire la mâncare cu 60%, reduc dorința de a lua gustări târzii pe jumătate și te fac atât de plin, încât să consumi în mod automat 441 de calorii pe zi… doar prin adăugarea proteinelor în dieta ta.

Când vine vorba de pierderea greutății, proteina este regele nutrienților.

Legume cu conținut redus de carbohidrați

  • Brocoli
  • Conopidă
  • Spanac
  • Kale
  • Varză de Bruxelles
  • Varză
  • Swiss Chard
  • Salată verde
  • Castravete
  • Țelină

Nu-ți fie teamă să îți încarci farfuria cu aceste legume cu conținut redus de carbohidrați. Poți consuma cantități masive din acestea, fără a depăși 20-50 de carbohidrați pe zi.

O dietă bazată pe carne și legume conține fibre, vitamine si minerale, de care ai nevoie pentru a fi sănătos. Nu există nicio nevoie fiziologică pentru boabe în dietă.

Surse de grăsime

  • Ulei de măsline
  • Ulei de nucă de cocos
  • Ulei de avocado
  • Unt
  • Seu

Ia 2-3 mese pe zi. Dacă te simți înfometat după-amiază, adaugă-ți și a patra masă.

Nu-ți fie teamă să mănânci gras, încercarea de a reduce și cantitatea de carbohidrați și cantitatea de grăsimi în același timp este un eșec. Te va face să te simți prost și să abandonezi planul.

Cea mai bună grăsime de utilizat este uleiul de nucă de cocos. Este bogat în grăsimi numite trigliceride cu lanț mediu (MCT). Aceste grăsimi sunt mult mai satisfăcătoare decât altele și pot stimula ușor metabolismul. Nu există niciun motiv să te temi de aceste grăsimi naturale, studii noi arată că grăsimea saturată nu crește riscul bolilor cardiace.

Pentru a vedea cum îți poți combina mesele, consultă acest plan pentru mesele cu conținut redus de carbohidrați și această listă cu 101 de rețete cu conținut redus de carbohidrați.

Concluzie: Fiecare masă trebuie să conțină o sursă de proteine, o sursă de grăsime și legume cu conținut redus de carbohidrați. Acest lucru va plasa conținutul redus de carbohidrați în intervalul de 20-50 de grame și îți va reduce drastic nivelul de insulină.

3. Ridică greutăți de 3 ori pe săptămână

Nu trebuie să exersezi pentru a pierde din greutate în acest caz, dar este recomandat. Cea mai bună opțiune este să mergi la sală de 3-4 ori pe săptămână. Fă o încălzire, ridică greutățile, apoi întinde-te.

Dacă ești nou la sală, cere-i unui antrenor câteva sfaturi.

Prin ridicarea greutăților vei arde câteva calorii și vei preveni încetinirea metabolismului, care este un efect secundar al pierderii în greutate. Studiile privind dietele cu conținut redus de carbohidrați arată că poți obține chiar și un pic de mușchi în timp ce pierzi cantități semnificative de grăsime corporală.

Dacă ridicarea greutăților nu este o opțiune pentru tine, atunci câteva antrenamente cardio ușoare, precum alergatul, jogging-ul, înotul sau mersul pe jos sunt suficiente.

Concluzie: Cel mai bine este să faci un fel de antrenament de rezistență, cum ar fi ridicarea greutății. Dacă aceasta nu este o opțiune, antrenamentele pentru cardio funcționează, de asemenea.

Opțional – Fă o zi pe săptămână de realimentație cu carbohidrați

Îți poți lua o zi liberă pe săptămână în care să consumi mai mulți carbohidrați. Mulți preferă ziua de sâmbătă. Este important să încerci să te axezi pe surse mai sănătoase de carbohidrați, cum ar fi ovăzul, orezul, quinoa, cartofii, cartofii dulci, fructele etc.

Dar numai această singură zi trebuie să fie plină de carbohidrați. Dacă începi să consumi mai des decât o dată pe săptămână, atunci nu vei avea prea mult succes în acest plan. Dacă trebuie să iei o masă ieftină și să mănânci ceva nesănătos, atunci fă-le în această zi.

Fii conștient de faptul că mesele ieftine sau re-alimentările cu carbohidrați nu sunt necesare, dar pot regla niște hormoni de ardere a grăsimilor, cum ar fi leptina și hormonii tiroidieni.

Vei crește puțin în greutate în timpul zilei de realimentație, dar cea mai mare parte din aceasta va fi greutatea apei, însă o vei pierde din nou în urmatoarele 1-2 zile.

Concluzie: A avea o singură zi pe săptămână în care poți consuma mai mulți carbohidrați este perfect acceptabilă, deși nu necesară.

Ce putem spune despre calorii și despre controlul porției?

Nu este necesar să numeri caloriile atâta timp cât păstrezi cantitatea de carbohidrați foarte scăzută și ești lipit de proteine, grăsimi și legume cu conținut scăzut de carbohidrați.

Cu toate acestea, dacă dorești, atunci poți folosi acest calculator.

Introdu detaliile, apoi alege numărul fie din secțiunea ,,Pierde greutate”, fie din secțiunea ,,Pierde greutate rapidă” – în funcție de cât de repede vrei să slăbești.

Există multe instrumente excelente pe care le poți utiliza pentru a urmări cantitatea de calorii pe care o consumi. Iată o listă de 5 contoare de calorii gratuite și ușor de folosit.

Scopul principal este să păstrezi cantitatea de carbohidrați sub 20-50 de grame pe zi și să obții restul de calorii din proteine și grăsimi.

Concluzie: Nu este necesar să numeri caloriile pentru a pierde din greutate în ceea ce privește planul tău. Este mai important să ții strict carbohidrații în intervalul de 20-50 de grame.

10 sfaturi de pierdere în greutate pentru a face lucrurile mai ușoare

Iată 10 sfaturi suplimentare pentru a pierde în greutate chiar mai repede:

  1.  Mănâncă un mic dejun bogat în proteine. Mâncarea unui mic dejun bogat în proteine ​​a arătat că reduce pofta și consumul de calorii pe parcursul zilei.
  2. Evită băuturile zaharoase și sucurile de fructe. Acestea te îngrașă cel mai mult, iar evitarea acestora te poate ajuta să pierzi în greutate.
  3. Bea apă cu o jumătate de oră înainte de mese. Un studiu a arătat că a consuma apă cu o jumătate de oră înainte de mese a dus la scăderea în greutate cu 44% în 3 luni
  4. Alege alimente potrivite pentru pierderea greutății. Anumite alimente sunt foarte utile pentru pierderea de grăsime. Iată o listă cu cele mai potrivite alimente de pierderea greutății din lume.
  5. Consumă fibre solubile. Studiile arată că fibrele solubile pot reduce grăsimea, în special în zona abdomenului. Suplimentele de fibre precum glucomannan pot ajuta, de asemenea.
  6. Bea cafea sau ceai. Dacă ești un băutor de cafea sau ceai, atunci bea cât de mult dorești, deoarece cafeina din ele poate crește metabolismul cu 3-11% .
  7.  Mănâncă mai ales alimente întregi, neprelucrate. Bazează-te, în cea mai mare parte a dietei, pe alimente întregi. Ele sunt mai sănătoase și mult mai puțin susceptibile de a provoca supraalimentarea.
  8. Consumă-ți mâncarea încet. Consumatorii rapizi câștigă mai multă greutate în timp. Măncatul încet te face să te simți mai plin și hormonii care reduc greutatea cresc.
  9. Utilizează farfurii mai mici. Studiile arată că oamenii consumă automat mai puțin atunci când folosesc farfurii mai mici. Ciudat, dar funcționează.
  10. Ia un somn bun, în fiecare seară. Somnul puțin este unul dintre cei mai puternici factori de risc pentru creșterea în greutate, deci îngrijirea somnului este importantă.

Concluzie: Este cel mai important să respecți cele trei reguli, dar există și alte câteva lucruri pe care le poți face pentru a accelera lucrurile.

Cât de repede vei pierde în greutate (și alte beneficii)

Te poți aștepta să pierzi în greutate 2- 4,5 kg (uneori mai mult) în prima săptămână, apoi o pierdere consistentă în greutate după aceea. Personal, eu pot pierde în greutate 1,5 kg pe săptămână timp de câteva săptămâni când fac acest lucru cu strictețe.

Dacă ești nou la dietă, atunci lucrurile se vor întâmpla probabil rapid. Cu cât ai de pierdut mai multă greutate, cu atât o vei pierde mai repede.

În primele zile, s-ar putea să te simți puțin ciudat. Corpul tău a ars carbohidrați pentru toți acești ani, poate să-i ia timp să se obișnuiască să ardă grăsime în loc. Se numește „gripă cu conținut redus de carbohidrați” și se termină de obicei în câteva zile. Pentru mine este nevoie de 3 zile. Adăugarea de sodiu în dieta ta poate ajuta la acest lucru, cum ar fi dizolvarea bulionului într-o ceașcă de apă fierbinte și consumarea acesteia.

După aceea, majoritatea oamenilor declară că se simt foarte bine, că sunt pozitivi și energici. În acest fel, vei deveni oficial o „bestie de ardere a grăsimilor”.

În ciuda deceniilor de isterie anti-grăsimi, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați îmbunătățește și sănătatea ta în multe alte moduri:

  • Zahărul din sânge tinde să scadă în cazul dietelor cu conținut redus de carbohidrați
  • Trigliceridele tind să scadă
  • LDL mic, dens, colesterolul coboară(cel rău)
  • HDL colesterol crește(cel bun)
  • Tensiunea arterială se îmbunătățește semnificativ
  • În plus, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați par a fi mai ușor de urmărit decât dietele cu conținut scăzut de grăsimi.

Concluzie: Te poți aștepta să pierzi mult în greutate, dar depinde de fiecare persoană cât de repede se va întâmpla. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați îți îmbunătățește, de asemenea, sănătatea în multe alte moduri.

Nu trebuie să mori de foame ca să pierzi din greutate

Dacă ai o afecțiune medicală, discută cu medicul înainte de a efectua modificări, deoarece acest plan îți poate reduce nevoia de medicamente.

Prin reducerea nivelului de carbohidrați și scăderea nivelurilor de insulină iți schimbi mediul hormonal și îți faci corpul și creierul să-și dorească să piardă din greutate. Acest lucru conduce la reducerea drastică a poftei de mâncare și a foametei, eliminând principalul motiv pentru care majoritatea oamenilor nu reușesc cu metode convenționale de pierdere în greutate.

Este dovedit că te face să pierzi aproximativ de 2-3 ori mai multă greutate decât o dietă tipică cu conținut redus de grăsimi și limitată de calorii. Un alt mare beneficiu pentru cei nerăbdători este că scăderea inițială a greutății apei poate duce la o mare diferență pe cântar cât mai devreme în dimineața următoare.